根据搜索结果，宜昌市内考研调剂较有优势的学校及专业推荐如下：

一、三峡大学（推荐度最高）

学科优势

拥有水利水电、电气工程等领域的博士点，电气相关专业学科评估达B级，是双非本科进入国网国企的优选。

考研调剂

调剂名额较多，竞争压力较小，尤其适合水利电力、电气等专业考生。

综合实力

学校覆盖工、文、管、经、法、医、艺等7个学科门类，独立学院三峡大学科技学院也具备调剂优势。

二、其他相关院校

燕山大学

机械工程为A级学科，全国排名前列，考研调剂竞争力强，但位于河北省，需跨省调剂。

中北大学

全校以兵器制造等工科专业著称，每年接收大量调剂生，适合相关领域考生。

昆明理工大学

云南省重点理工科院校，工科实力突出，适合调剂至滇南地区高校的考生。

三、注意事项

地域因素：

三峡大学在宜昌本地，生活成本较低；燕山大学、中北大学需跨省，需考虑交通和住宿成本。

专业匹配：优先选择与报考专业对口的院校，如三峡大学的电气、水利水电专业，燕山大学的机械工程等。

调剂策略：关注目标院校的调剂公告，提前联系导师并准备好个人陈述和成绩单。

建议考生结合自身专业方向、调剂目标及地域偏好，综合评估后选择最适合的学校。