唱歌与走路各有其独特的益处， 哪个更好取决于个人的需求和目标。以下是它们的一些比较：

身体健康方面

快走：可以增强心肺功能，加强肌肉力量，促进新陈代谢，有助于减肥和塑造身材。

唱歌：可以锻炼呼吸，增强肺活量，提高免疫力，缓解压力和焦虑，还可以提升情绪，增强学习和记忆能力。

心理健康方面

快走：有助于减轻压力和焦虑，但主要侧重于身体活动。

唱歌：不仅可以减轻压力和焦虑，还能通过音乐和歌词提升情绪，增强心理韧性。

时间和空间要求

快走：可以在任何地方进行，不需要特别的设备或场地，适合忙碌的生活节奏。

唱歌：需要相对安静的环境，且最好有音响设备，适合放松和娱乐时进行。

社交性

快走：通常是个人活动，较少涉及社交互动。

唱歌：可以是一种社交活动，如在KTV、合唱团或家庭聚会中，有助于增进人际关系。

建议

如果你更注重身体健康和减肥，快走可能更适合你。它可以在短时间内带来显著的身体变化，并且适合各种时间和地点。

如果你希望在放松心情、提升情绪和增强心肺功能方面有所收获，唱歌可能更适合你。它不仅能带来心理上的愉悦，还能在社交场合中带来乐趣。

综合考虑，两者都是很好的运动方式，可以根据个人的实际情况和需求灵活选择。例如，你可以在一天中安排一段时间快走，另一段时间唱歌，以达到全面锻炼的效果。