根据考研场景的需求，番茄ToDo和Forest的适用性可总结如下：

一、番茄ToDo的优势

功能全面

提供番茄钟、任务管理、计划制定、自习室互动等功能，适合需要系统化学习规划的用户。

自律性强

支持“学霸模式”锁定手机、白名单管理应用，适合需要严格自我约束的学习环境。

数据统计

可查看专注时长、任务完成率等数据，帮助用户分析学习效率并调整策略。

二、Forest的优势

专注力培养

通过种树机制（30分钟种一棵树）帮助用户远离手机干扰，适合需要长期保持专注的用户。

趣味性高

可创建个人树林、与好友PK，完成任务可获得金币兑换种子，适合希望通过游戏化激励提高效率的用户。

无付费压力

免费使用，12元开通永久版，适合预算有限或对价格敏感的用户。

三、选择建议

优先选择番茄ToDo

若你需要详细的计划管理、数据统计以及严格的自律机制，番茄ToDo是更稳妥的选择。

搭配使用或尝试Forest：

若你希望学习过程更轻松、有趣，或需通过社交互动提升动力，可搭配Forest使用。建议先用Forest培养习惯，再结合番茄ToDo进行深度管理。

两者均为考研人群提供了有效的辅助工具，可根据个人偏好和需求灵活选择。