关于一年级的健康教育，可以通过顺口溜的形式帮助孩子们掌握健康知识。以下是综合整理的健康教育顺口溜，涵盖生活习惯、饮食卫生、运动锻炼、心理健康等方面：

一、生活习惯篇

作息规律

早睡早起身体好，晚上八小时睡眠妙。 翁翁八十大，睡眠不可少。

个人卫生

每天刷牙洗脸勤，细菌病毒躲得远。 饭前便后要洗手，健康习惯要记牢。

安全意识

小手牵大手，走路不跌倒。 交通安全要遵守，红绿灯前要停好。

二、饮食健康篇

营养均衡

蔬菜水果要多吃，营养均衡身体棒。 少吃油腻多运动，身体轻盈精神爽。

饮食禁忌

饮茶不洗怀，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。

饮水习惯

白开水是最好的朋友，每天至少八杯水。 饮水要清洁，瓶装水要盖好盖。

三、运动锻炼篇

坚持锻炼

每天锻炼一小时，健康工作五十年。 跑步游泳多参与，增强体质乐无边。

运动安全

不攀爬高处和窗户，不玩危险游戏。 运动前热身要充分，避免受伤要记心。

四、心理健康篇

情绪管理

心情愉快多微笑，积极乐观身体好。 遇到困难别退缩，主动寻求帮助妙。

压力调节

保持平和心态，正确对待压力。 通过兴趣爱好转移注意力，快乐学习每一天。

人际交往

与人为善多沟通，自信勇敢去尝试。 遇到矛盾要冷静，朋友之间要包容。

五、综合建议

这些顺口溜可通过晨读、班会或家庭互动等形式传播，建议配合简单的手指游戏或绘画活动，增强趣味性。家长和教师可根据实际情况调整内容，帮助孩子建立全面的健康意识。