火箭队伊布的进化方法如下：

一、进化条件

等级要求：

伊布需达到 36级才能进化；

携带P石：

必须携带 P石，且根据P石类型决定进化方向：

- 红石头：携带数量多于或等于攻击石头时，进化为 火精灵伊布；

- 蓝石头：携带数量多于或等于生命石头时，进化为 水精灵伊布；

- 等量或无石头：进化为 雷精灵伊布。

二、进化操作步骤

提升等级：

通过日常训练、比赛或任务提升伊布至36级；

准备P石：

根据目标进化形态准备对应颜色的石头（红/蓝/无）；

进入进化界面：

在火箭队基地或战斗中选择伊布，使用技能或道具（如冠军之路道具）进入进化界面；

选择进化方向：

根据携带的石头类型选择对应进化形态；

完成进化：

确认操作后，伊布将进化为指定形态，且原有技能会保留。

三、进化形态特点

火精灵伊布：提升攻击力，适合近战和爆发型战斗；

水精灵伊布：增强生命值和防御力，适合担任前排坦克角色；

雷精灵伊布：具备雷属性技能，适合快速清理小怪和打断敌方关键技能。

四、注意事项

进化后伊布会 退化回原形，但保留所有进化形态的技能，可通过战斗胜利后保留技能；

若想学习其他技能，可在任意形态下通过训练场或实战提升等级后学习。

以上方法综合了《宝可梦大探险》和《究极绿宝石》的进化机制，确保覆盖不同版本的操作逻辑。