一、核心成语
妄自菲薄 过分看轻自己，形容自卑心理，常用于描述因缺乏自信而低估自身能力。
- 例句：他因一次失败就妄自菲薄，错失了晋升机会。
自轻自贱
自己看不起自己，常伴随降低身份或自我贬低的心理状态。
- 例句：她因外貌自卑而自轻自贱，不愿与人交往。
自愧弗如
因自觉不如他人而感到惭愧，强调客观能力差距引发的自我否定。
- 例句：看到同事的成就，他深感自愧弗如。
二、近义词辨析
自惭形秽：
因自身不如他人而感到惭愧，侧重外在形象的对比。
惭凫企鹤：比喻因能力不足而自惭形秽，含比喻意味。
三、相关成语辨析（易混淆项）
破罐子破摔：比喻事情失败后放弃改进，而非单纯看低自己。
珠玉在侧：原指美女在旁，后比喻有凭借或依靠，与看低自己无关。
建议根据具体语境选择成语，例如：
强调主观自卑感： 妄自菲薄
强调行为贬低： 自轻自贱
强调客观差距： 自愧弗如
（注：部分成语如“暴风骤雨”等与主题无关，已从列表中剔除。）
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