根据搜索结果，结合学科优势、竞争压力及就业前景，以下是上海考研相对容易的专业推荐及院校选择：

一、推荐专业及院校

东华大学

- 优势学科：

纺织科学与工程（传统工科，竞争压力较小）

- 其他优势学科：哲学、经济学、法学、文学、管理学等

- 特点：老牌211工程院校，考研竞争压力较低，适合工科及文科考生。

上海中医药大学

- 优势学科：

中医学、中西医结合、中药学（A+学科，竞争较小）

- 特点：国家双一流建设高校，医学类专业实力强，适合医科考生。

上海海洋大学

- 优势学科：

生物与医药、机械、电子信息、法学、食品科学与工程等

- 特点：招生专业覆盖面广，考研难度较低，信息公开透明。

同济大学

- 优势学科：

土木工程、城乡规划、管理科学与工程（全国排名第一）

- 其他推荐专业：经管类、新传教育学等

- 特点：985名校，部分专业课压分，适合工科及管理类考生。

华东师范大学

- 优势学科：

教育学、心理学、历史学、文学、数学（师范类首选）

- 特点：考研难度较低，就业前景良好，尤其适合师范类考生。

上海外国语大学

- 优势专业：

英语语言文学（翻硕热门）、日语语言文学

- 特点：复试注重专业能力，双非考生友好，信息公布及时。

二、其他选择方向

金融学：上海财经大学、华东师范大学，适合数学基础较好的考生

法学：上海财经大学、东华大学，竞争压力适中

天文学：上海交通大学、同济大学，录取率较高

建筑学：上海交通大学、华东师范大学，考研难度较低

三、注意事项

学校与专业匹配：

优先选择与职业规划相符的学校，如医学类选上海中医药大学，金融类选上海财经大学。2. 竞争压力评估：虽然部分院校整体竞争较小，但热门专业（如计算机、金融）仍需关注报考热度。3. 信息核实：建议通过官网或权威机构确认招生简章及学科评估结果，避免依赖非官方信息。

以上推荐综合了学科实力、竞争环境及就业前景，考生可根据自身情况选择适合的专业和院校。