选择考研辅导机构时，可以考虑以下几个方面：

师资力量

新东方：享有较高的声誉，主讲老师如王江涛等都是业界知名的教育专业人士，具有多年的教学经验。

沪江网校：也拥有一支优秀的教师团队，在网络授课方面积累了丰富的经验。

课程设置

新东方：提供全面的课程体系，涵盖英语、数学、政治等三大公共课，以及近30个热门专业课。

沪江网校：课程设置较为丰富，包括全科班、英语+政治、政治+专业课以及英语+专业课等，同时提供个性化目标院校专业需求定制的专业课1对1服务。

班型选择

新东方：提供多种班型选择，如全程班、直通车班、无忧计划等，适合不同基础和学习需求的学生。

沪江网校：班型选择相对较少，但提供1对1、VIP定制班、小班、大班等多种类型，学生选择相对较多。

价格

新东方：课程价格区间较大，从几百元到几万元不等，覆盖从中低端到高端市场。

沪江网校：课程价格在299元到31100元之间，同样覆盖从中低端到高端市场。

其他服务

新东方：提供复试指导、作文批改、不过免费重读等服务。

沪江网校：部分课程提供点题或押题班，但需要学生自行购买，且不包括复试指导和不过免费重读服务。

建议

如果英语基础薄弱，希望系统提升，且希望有全面的课程体系和强大的师资力量支持， 新东方可能更适合你。

如果希望灵活学习，且对课程内容有较高要求， 沪江网校的丰富班型和个性化服务可能更适合你。

如果对价格较为敏感，且希望有高性价比的课程，可以综合考虑两家机构的价格和服务内容，选择最适合自己的。

最后，建议你可以先试听几家机构的免费课程，了解教学风格和课程内容，再结合自己的实际情况做出选择。