根据搜索结果，昆明地区考研推荐院校及选择建议如下：

一、综合类推荐院校

云南大学

- 省部共建的全国重点大学，入选211工程、一省一校及中西部高校基础能力建设工程，学科覆盖理学、工学、管理学、文学等，综合实力强且考研难度相对较低，适合双一流本科考生。

昆明理工大学

- 云南省规模最大的省属重点大学，以工科为主，理工结合，涵盖经济管理、材料科学、计算机科学等优势学科，考研竞争压力适中且调剂名额较多。

云南师范大学

- 省属师范类综合性大学，教育学科实力突出，全国免费师范生试点改革院校，适合教育类及相关学科考生。

二、特色学科院校推荐

云南民族大学

国家博士学位授予单位，民族学、社会学、法学等学科优势明显，适合民族研究、法学等领域的考生。

昆明医科大学

医学类权威院校，拥有3个一级学科博士点及博士后流动站，医学、药学等学科实力强，适合医学相关专业考生。

西南林业大学

林业、生态学科优势显著，拥有1个一级学科博士点及多个硕士点，适合生态学、林学方向考生。

三、其他推荐院校

云南财经大学：

经济、管理学科实力突出，适合金融、会计等方向考生。

云南农业大学：农业学科优势明显，适合农业相关领域考生。

大理大学：植物学、动物学进入ESI全球排名前1%，考研竞争压力较小。

四、选择建议

根据专业定位：

优先选择与报考专业对口的院校，如医学类选昆明医科大学，师范类选云南师范大学等。

参考排名与竞争压力：

云南大学、昆工综合实力强但竞争较激烈，云南师范大学录取门槛较低。

关注调剂机会：

昆工、云南大学等院校调剂名额较多，可适当关注。

建议考生结合自身分数、专业兴趣及职业规划，综合评估后选择院校。