根据综合分析，上海考研相对容易的大学主要集中在竞争压力较小、录取率较高且专业设置贴合考生需求的院校。以下是具体推荐及分析：

一、综合类推荐院校

华东师范大学

- 作为师范类高校，考研竞争压力较小，尤其适合文科考生。其教育学、心理学等专业实力强，且部分专业课存在压分现象。

- 优势：录取门槛较低，复试竞争相对温和。

上海师范大学

- 以文科见长，经济学、文学等专业录取难度较低。非211/985院校但综合实力较强，适合追求性价比的考生。

- 特色：教育学专业实力突出，法学类方向也较易上岸。

上海理工大学

- 工科为主，管理科学与工程、会计学等专业录取名额较多，调剂机会多。

- 优势：工科专业实力较强，但管理类竞争稍大。

二、特色院校推荐

上海海事大学

- 双非院校，法学类（如国际法、民商法）和工科类（如金融学、会计学）招生名额多且常年招不满，复试不刷人。

- 优势：专业针对性强，录取稳定性高。

东华大学

- 综合性大学，工科、艺术、管理等领域发展较好，考试难度适中。

- 优势：跨专业选择灵活，适合多领域考生。

三、注意事项

学校选择建议：

优先考虑个人专业方向与院校优势的匹配度，例如金融考生可关注上海财经大学，师范类考生首选华东师范大学。

竞争压力因素：部分热门院校（如交大、复旦）录取率较低，需结合自身实力评估。

备考策略：建议以扎实的专业知识为基础，同时关注招生简章中的考试大纲和往年分数线。

综上，华东师范大学、上海师范大学、上海理工大学是上海考研相对容易的院校，考生可根据自身情况选择适合的院校。