三本考研的档次选择需结合个人实力、目标院校定位及专业需求综合判断，以下为具体建议：

一、主流定位建议

冲击211/985高校

若学习能力较强，可尝试报考原211或双一流高校（原985），但需提前规划备考时间，部分专业竞争异常激烈。例如：

- 双一流高校：

燕山大学（机械工程）、华东政法大学（法学）、三峡大学科技学院（水利水电）等。

- 普通一本院校：如浙江大学、华中科技大学等综合实力较强的院校，录取门槛相对较低。

选择双非一本院校

对于多数三本学生，报考双非一本院校是更稳妥的选择。这类院校竞争压力较小，且部分专业录取门槛较低。例如：

- 师范类院校：

江西师范大学、福建师范大学等，适合以考研为首要目标的学生。

- 特色院校：如西南财经大学（法学）、对外经济贸易大学（商科）等，专业优势明显。

二、选择考量因素

学术能力与目标匹配

- 一流学科高校（原211/985）：适合学术能力较强、计划深造为科研工作者的学生。

- 双非一本院校：适合希望获得较好学历但目标院校录取门槛较低的学生。

院校特色与专业优势

- 优先选择在本领域有知名导师或特色学科的院校，如法学专业可考虑华东政法大学，工科可关注三峡大学科技学院等。

地域与竞争环境

- 一线城市高校竞争激烈，二三线城市高校竞争压力较小。可根据自身所在地及对地域的偏好选择。

三、注意事项

避免盲目追求排名：

学科评估排名不等于综合实力，专业排名更能反映考研竞争力。

关注复试要求：重点院校复试注重实践能力、英语口语等，需针对性提升。

结合就业规划：若以就业为导向，可优先选择师范类、公务员专项计划等录取门槛较低的专业。

综上，三本考研并无绝对“最好”档次，需根据自身情况制定合理目标，并通过科学备考提升竞争力。