根据搜索结果，川大和上外考研的难度对比可总结如下：

一、分数线对比

上海外国语大学

文科：

2022年最低分611分（四川考生），位次938名；2022年最低分561分（上海考生），位次5036名

理科：2022年最低分616分（四川考生），位次11540名

综合评价：在四川招生时分数线高于四川大学整体水平，在上海招生时分数线低于四川大学

四川大学

文科：

2022年最低分606分（四川考生），位次1255名

理科：2022年最低分635分（四川考生），位次5777名

综合评价：在四川招生时分数线低于上海外国语大学

二、报考建议

四川考生

若分数接近或略高于川大文科/理科线，优先选择川大，可优先选择中文、法学等优势专业，且转专业政策更灵活

若分数较高（如川大文科616分以上），可考虑上外，但需注意调剂风险

上海考生

若分数较高（如上海文科611分以上），可尝试上外，但竞争激烈，建议结合自身实力和职业规划综合判断

三、其他考量因素

专业差异：

上外英语语言文学专业竞争尤为激烈，需关注招生简章中的具体要求（如四六级、专四成绩）

学校定位：上外是外国语特色鲜明的高校，适合英语相关专业；川大综合性更强，学科门类更广

综上， 四川大学整体录取门槛较低，竞争压力较小，而 上海外国语大学分数线较高，但录取难度也更大。考生可根据自身分数、专业偏好及职业规划进行选择。