根据搜索结果，以下是考研流程较为完善且被多所高校共同认可的学校推荐，供参考：

一、流程规范且录取门槛适中的院校

上海财经大学

- 复试采用抽签方式，初试占比重，不歧视双非，录取信息透明。

- 优势专业：经济学、管理学等，适合商科考生。

东南大学

- 985工程高校，复试严格保护第一志愿，不压分、不查成绩单，录取流程规范。

- 优势学科：工科、基础学科，适合工科和文科考生。

暨南大学

- 华侨学府，双一流建设高校，复试注重基础与能力，录取公平公正。

- 优势学科：临床医学、工程学、社会学等，适合跨学科考生。

二、其他值得推荐的院校

吉林大学：

复试时间早，不歧视双非，专业课资料丰富。

北京师范大学：师范类优势明显，拥有博士后流动站和多个重点学科。

西南大学：工科、理科实力强，录取信息透明，调剂机会多。

三、考研核心流程要点

院校与专业选择

- 结合兴趣、职业规划及高校实力综合考量，参考院校排名、专业实力及调剂情况。

复习计划制定

- 分阶段复习（基础、强化、冲刺），制定详细时间表，选择优质资料。

报名与确认

- 预报名（10月）→正式报名（10月底）→现场确认（11月），需关注招生简章。

初试与复试准备

- 初试：熟悉考场规则，强化薄弱科目。

- 复试：关注院校特色（如抽签、面试形式），提前准备材料。

四、注意事项

双非考生优势：

东南大学、暨南大学等校对双非考生较为友好，可优先考虑。

调剂策略：部分院校（如中国海洋大学）调剂分数线较高，但专业选择灵活。

信息渠道：通过官方渠道获取最新招生简章和复试要求，避免依赖非权威信息。

以上推荐综合了院校流程规范性、录取门槛及考生反馈，建议结合自身情况选择适合的院校。