根据搜索结果，上海工科考研院校的综合实力和考研竞争情况如下：

一、顶尖工科强校推荐

上海交通大学

- 国内顶尖工科院校，机械工程、电气工程等学科实力全国领先，考研竞争激烈但认可度高。

- 优势：学科覆盖全面，科研资源丰富，适合追求综合实力和就业前景的考生。

上海理工大学

- 211/985工程重点建设高校，拥有国家级重点实验室和工程研究中心，工科专业特色鲜明（如计算机、机械工程）。

- 优势：考研竞争压力相对平稳，录取门槛较高但录取名额较少。

同济大学

- 副部级985工程院校，建筑、机械工程等学科实力突出，学术声誉高，教学质量优秀。

- 优势：综合实力强，适合工科与工程实践结合的考生。

二、高性价比选择

东华大学

- 211工程院校，纺织科学与工程为优势学科，考研竞争压力较小。

- 优势：传统工科特色鲜明，适合专注特定领域的考生。

上海工程技术大学

- 新工科建设标杆院校，工学、管理学等多学科协同发展，硕士专业学位授权点丰富。

- 优势：学科交叉融合，就业方向多样，适合工科与管理结合的考生。

三、其他值得关注院校

上海应用技术大学：

工科专业在上海认可度高，就业前景较好。

上海财经大学：经济学、管理学专业实力强，适合金融、经济类工科考生。

上海外国语大学：双一流建设高校，部分工科专业考研难度较低。

四、考研建议

明确目标：

根据专业方向和就业规划选择院校，例如机械工程优先考虑交大、华理；计算机类可关注上理、东华。

参考分数线：

如2024年机械工程复试线375分（上大），结合自身分数定位目标院校。

综合评估：

除排名外，需关注招生专业、复试要求及学科发展前景。

以上推荐综合了学科实力、考研难度及就业竞争力，考生可根据实际情况选择最适合的院校。