英语考研选择第二外语时，需结合个人基础、职业规划及学习资源综合考量。以下是主要推荐语种及分析：

一、推荐语种及优势

法语

- 优势：

与英语同属罗曼语族，语法结构相似，词汇量重叠率高（约30%），且翻译领域需求大，就业前景较好。 - 劣势：需记忆动词变位等复杂语法点，学习曲线较陡峭。

日语

- 优势：

入门相对容易，完型填空等题型分值较高（日语1分/题，英语5分/题），且部分院校（如上海交通大学）将其作为复试重点。 - 劣势：语法与英语差异较大，长期学习难度较高。

西班牙语

- 优势：

入门节奏感强，适合喜欢语言学习的学生，且部分院校（如对外语学院）有专项招生。 - 劣势：词汇量需求大，需系统学习语法。

德语/俄语

- 优势：

德语与英语在部分语法点上有共通性，俄语为联合国工作语言，应用场景广泛。 - 劣势：学习难度较高，需投入更多时间和精力。

二、选择建议

以考研为导向

- 日语和法语是主流选择，日语完型填空分值优势明显，法语因词汇和语法贴近英语更利于翻译类岗位。 - 若目标院校有明确二外要求（如N2-N1水平），建议选择日语或法语。

结合职业规划

- 想从事翻译工作：法语和日语更实用；

- 未来赴日企：日语优势显著；

- 跨国企业：英语+第二外语（如法语、德语）更受青睐。

学习资源与时间安排

- 法语和日语课程资源丰富，适合自学；

- 德语和俄语建议结合教材或线下课程系统学习。

三、其他考量因素

学校差异：

部分院校（如上外、北外）二外种类多样，可结合目标院校的招生简章选择；

备考策略：建议先通过专四/专八等证书考试检验基础，再系统学习第二外语。

综上，法语和日语是英语考研二外的较优选择，需根据个人实际情况和目标院校要求综合判断。