关于考研期间白天和黑夜学习效率的对比，需结合生理节律、学习习惯和环境因素综合判断，具体分析如下：

一、支持晚上学习效率高的观点

环境干扰较少

多数人认为夜晚安静且无人打扰，更适合集中精力复习。

灵感与思维活跃

部分人表示夜晚灵感和创造力更易涌现，适合需要深度思考的科目（如文科类）。

生物钟适应

习惯晚睡的人群在夜晚能保持较高专注度，且夜间学习可避免白天其他事务的干扰。

二、支持白天学习效率高的观点

生理节律优势

白天是人体生物钟中精力最充沛的时段，适合高强度的刷题和记忆训练。

碎片时间利用

白天可通过通勤、排队等碎片时间进行复习，积少成多。

规律作息益处

早起学习有助于调整生物钟，使全天精神状态更稳定，且避免熬夜带来的疲劳和睡眠质量下降。

三、注意事项与建议

避免极端作息

熬夜（如凌晨学习）虽能提供短暂专注，但会打乱生物钟，导致第二天效率更低。

因人而异，灵活调整

两种作息方式没有绝对优劣，需根据个人体质、学习任务和习惯选择。可尝试交替作息，观察哪种方式更适合自己。

保持规律作息

无论选择何时学习，都应保证7-8小时睡眠，避免因熬夜影响第二天的学习状态。

四、总结

考研复习应结合自身情况制定计划，可参考以下方案：

白天高效人群：

采用“早晨集中精力（6:30-8:00）、午间复习（10:00-12:00）、下午专业课/数学（13:00-17:00）”的节奏，晚上用于总结和查漏补缺。

夜晚高效人群：选择7-10点开始学习，利用晚上的安静环境进行深度复习，但需控制在11点前结束以保障睡眠。

最终目标是找到既能保持高效又能维持健康作息的学习模式。