关于磨砂膏与沐浴露的使用顺序，综合权威医学建议和护肤原则，推荐以下方案：

一、推荐使用顺序

先用沐浴露，再用磨砂膏

沐浴露的作用

沐浴露具有温和清洁和初步去污能力，能清除皮肤表面的灰尘、油脂和汗液，同时为后续磨砂膏的吸收做准备。

磨砂膏的作用

磨砂膏通过摩擦去除老化角质和顽固污垢，此时毛孔已打开，清洁效果更佳。

二、使用注意事项

避免叠加使用

两者功能互补而非叠加，混合使用可能浪费产品且无额外清洁效果。

使用频率

磨砂膏不宜频繁使用（建议1-2周1次），否则可能损伤皮肤屏障。

敏感肌防护

敏感肌建议先进行局部测试，或选择温和型磨砂膏，并在使用后加强保湿。

三、特殊情况处理

油性皮肤：

可先使用控油型沐浴露，再配合磨砂膏。

干性皮肤：建议减少磨砂膏用量，或选择滋润型磨砂膏。

综上，遵循“沐浴露→磨砂膏”的顺序，既能保证清洁效果，又能减少对皮肤的刺激。