考研期间，每晚建议的睡眠时间为 6-8小时。这个时间范围能够平衡学习效率和身体休息，确保在备考期间保持最佳状态。具体睡眠时间应根据个人实际情况调整，但至少应保证6小时的睡眠，以避免连续几天睡眠不足对身体和学习造成的负面影响。

此外，保证睡眠质量也非常重要。建议制定个人睡眠计划，根据个人的作息习惯和身体需求，制定一个适合自己的睡眠计划，并尽量保持一致。良好的睡眠环境也是保证睡眠质量的关键，应确保睡眠环境安静、舒适、温暖，避免睡前使用电子设备。

建议考生在考研期间合理安排作息时间，避免过度劳累，确保有足够的休息和睡眠时间，以维持高效的学习状态和良好的身体状态。