考研一年能提高的分数因人而异，受个人基础、学习效率、复习策略及考试发挥等多重因素影响。综合多来源信息，具体分析如下：

一、分数提升的普遍范围

基础薄弱考生

通过系统复习，一年可提升 30-50分，部分基础较差的考生甚至可达 70-80分以上。

基础较好考生

复习效率高的考生可能提升 10-30分，部分优秀考生（如政治科目强化阶段）可达 30分以上。

二、关键影响因素

个人基础

基础薄弱者通过针对性复习可获更高分数，而基础较好者分数提升相对有限。

学习效率与策略

- 每天保持4-6小时有效学习时间，使用思维导图、错题本等工具可提升效率。

- 政治科目通过刷真题和背诵知识点，一个月内提分可达 30分以上。

复习计划与心态

制定合理复习计划并坚持执行，同时保持积极心态，对分数提升至关重要。

三、分科目提升特点

英语：

强化阶段（3-6月）可通过背单词、做阅读提升 10-20分，部分考生可达 30分以上。

政治：最后一个月集中复习，人均提分 30分以上，最高可达 50分以上。

数学：系统练习一个月可提升 10-20分。

四、注意事项

目标设定：建议以 30-60分为合理目标，具体取决于基础和计划。

避免极端说法：一年提升 150分以上的说法缺乏科学依据，需结合实际情况调整目标。

综上，考研一年分数提升需理性规划，建议结合自身情况制定复习方案，并关注考试动态调整策略。