关于考研期间的休息安排，结合权威信息整理如下：

一、休息频率建议

常规安排

多数建议采用 每周休息0.5天（即每天下午或晚上休息半天）的节奏，避免连续学习导致的疲劳积累。 - 例如：周一至周五正常学习，周六、日休息半天。

灵活调整

休息频率需根据个人状态调整，若感到疲劳可适当缩短休息时间（如每2小时休息10-20分钟），或延长至1天。 - 例如：备考后期可每周休息1天，冲刺阶段可缩短至每2周休息1天。

二、休息时间选择

避免周末连续休息：

周末是复习计划中的重要时段，连续休息可能打断学习节奏，建议选择工作日休息。

固定休息日：尽量在每周同一天休息，形成习惯并减少对复习计划的干扰。

三、注意事项

避免过度放松：

休息时避免沉迷娱乐，可进行轻松活动（如运动、阅读）或短暂闭目养神。

调整作息：

若选择下午或晚上休息，避免与晚上的社交或睡眠时间冲突。

结合学习任务：

完成当日学习目标后再休息，避免因未完成任务产生焦虑。

四、特殊情况处理

备考初期/长期备考：可每周休息1天，逐步适应学习节奏。

冲刺阶段：可缩短休息频率至每2周1天，但需注意劳逸结合。

五、科学学习建议

每日学习时长：建议每天保持5-10小时高效学习，避免长时间连续作战。

效率优先：通过制定复习战略（如分科目规划、错题整理）提升效率，而非单纯追时长。

综上，考研期间休息安排需结合个人情况灵活调整，但 每周0.5-1天是较为科学且被多数考生认可的模式。